Stage de Yoga méditation dont 2 jours de Rando/Yoga Du mardi 16 au dimanche 21 Mai 2023 dans la Drôme (Grimone- Vercors)

Retour aux sources et Lâcher prise

Se ressourcer par le Yoga et la randonnée en montagne

Un long week-end de YOGA dans la Drôme (Week-end de l’ascension)

Le Diois pour se reconnecter à la nature.

Du 16 au 21 Mai 2023

  • Pratique de Hatha Yoga, Yoga traditionnelle
    Yoga Vinyasa pour la fluidité des mouvements
  • Yin Yoga, lent et profond
  • Yoga Nidra, qui permet un voyage intérieur
  • Méditation, qui apporte ancrage et clarté.
  • Mantra chanté ensemble
  • Méditation et relaxation avec le bol chantant
    Partagez, progressez et évoluez dans votre pratique du yoga en vous faisant un break, juste pour vous !

LIEU : la Sauvagine est un nid paisible, confortable et chaleureux, aménagé au sein d’une ancienne ferme de montagne. Pour les repas, tout est fait maison à partir de produits frais, dans la cuisine ouverte sur la salle à manger.

NATURE : des balades sont possibles autour du gîte, mais vous pouvez aussi apprécier le magnifique cadre naturel en vous reposant dans une chaise longue sur la terrasse.

DÉTENTE : les après-midi, vous pourrez choisir de vous relaxer dans le salon ou sur la terrasse, visiter le villages de Grimone ou les villages de Lus-la-Croix-Haute ou Châtillon en Diois.

Le Programme

MARDI 16 MAI

  • A partir de 17h30 : accueil et installation dans les chambres
  • 18h30 : Cercle d’accueil et présentation du week-end et première pratique de Yoga
  • 19h45 : Dîner

MERCREDI 17 MAI

  • 08h00 : méditation, Pranayama, et danse
  • 08h30 : Petit déjeuner
  • 9h15 : Visite atelier pain de Grimone
  • 10h30 – 12h00 : Pratique de Yoga Vinyasa
  • 12h15 Dejeuner
  • 14h00 Balade touristique au village de Grimone et ses alentours
  • 17h30 – 19h00 : Pratique de Yin Yoga et chants de Mantra
  • 19h30 : Dîner

JEUDI 18 MAI

  • 08h00 : méditation, Pranayama, et danse
  • 08h30 : Petit déjeuner
  • 9h30 – 16h30 Randonnée
  • 17h30 – 19h00 : Pratique de Yin Yoga et chants de Mantra
  • 19h30 : Dîner

VENDREDI 19 MAI

08h00 : méditation, Pranayama, et danse
08h30 : Petit déjeuner
9h30 – 16h30 Randonnée
17h30 – 19h00 : Pratique de Yin Yoga et chants de Mantra
19h30 : Dîner

SAMEDI 20 MAI

  • 08h00 : méditation, Pranayama, et danse
  • 08h30 : Petit déjeuner
  • 9h30 – 12h00 Visite de la ville de Die
  • 12h00 Déjeuner
  • 13h30 Médiation au bord de la rivière Drôme
  • 15h00 Visite des Vignobles
  • 18h00 – 19h00 : Pratique de Yin Yoga et chants de Mantra
  • 19h30 : Dîner

DIMANCHE 21 MAI

  • 08h00 : méditation, Pranayama, et danse
  • 08h30 : Petit déjeuner
  • 10h00 – 12h00 : Pratique de Yoga Vinyasa
  • 12h15 Déjeuner
  • 15h00 – 16h00 Dernière pratique de Yoga et Cercle de clôture

Infos pratiques

PRIX des COURS ET RANDO : 298€ (règlement à l’enseignante)
PRIX DU LOGEMENT (5 nuits) inclus la pension complète
en chambre individuelle ou chambre à partager ( 2 – 3 – 4  personnes): 321 € par personne (A payer au Gite)

Soit un total de 619€ / personne

Acompte de 298 € à l’inscription, solde à la fin du stage directement au Gîte

INFO & INSCRIPTION :

Pour recevoir le programme complet et vous inscrire, adressez moi un e-mail : Move.fit73@gmail.com ou appelez le 06 51 46 67 83


Informations complémentaires

Informations complémentaires

Entre Vercors et Devoluy, et déjà sous le soleil de Provence, La Sauvagine est un gîte d’étape et de séjour nature pour randonner, se reposer, s’occuper de soi. Le confort, la qualité des repas ainsi que de l’environnement en font un lieu de séjour très agréable. Chambres de deux ou trois personnes, avec chacune sa salle de bain. Les repas pendant le stage sont végétariensMerci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier. Tout est cuisiné maison à partir de produits frais et de saison 100% bio, privilégiant les producteurs locaux.

La très belle salle de pratique en parquet de 85 m2 nous accueillera pour les pratiques de yoga et méditation.

Les pratiques de yoga proposées  sont accessibles à tous (débutants ou expérimentés), par la pédagogie mise en œuvre : progressivité, individualisation dans le respect de chacun(e).

Pensez à amener une tenue souple et confortable pour le yoga.

Les après-midi sont en temps libre, diverses activités sont possibles : méditation, sieste, ballade, visite des villages des alentours (Lus La Croix Haute, Glandage, Châtillon en Diois, Die) etc.

Acompte de 298 € à l’inscription,

Solde à la fin du stage directement au Gîte

ou appelez le 06 51 46 67 83

Le séjour comprend

L’hébergement en chambre de deux ou trois

La pension complète pour cinq nuits

La literie (draps, housses, couettes, taies d’oreillers)

La salle de pratique

L’encadrement des séances de yoga ainsi que le matériel

L’accompagnement pour les 2 randonnées

Il ne comprend pas

  • Le transport jusqu’au gîte
  • Linge de toilette

Comment venir ?

La Sauvagine – Grimone – 26410 Glandage. Tel 04 75 21 10 06. gite-lasauvagine.fr

Lien Google Maps

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Voiture : depuis Grenoble 1h10, Valence 1h45, Lyon 2h10, Marseille 2h30.
Car : ligne Grenoble- Marseille (arrêt Lus la Croix Haute)